Летом кожа контактирует с солнцем, потом, морской и хлорированной водой, чаще очищается и регулярно испытывает перепады температуры при переходе с жары в кондиционированное помещение. В результате даже у тех, кто обычно не жалуется на сухость, может появляться стянутость, шероховатость и шелушение. Поэтому в теплый сезон уход за кожей требует не только правильной текстуры крема, но и понимания того, как работает кожа в условиях жары.
Летний уход не обязательно должен состоять из множества средств. Его основа – мягкое очищение, регулярное применение крема-эмолента, защита от солнца и уменьшение контакта с раздражающими факторами. В этой статье разберем, почему кожа обезвоживается летом, какие ошибки мешают ей удерживать влагу и как выстроить понятный уход на каждый день.
Содержание статьи
- Почему кожа теряет влагу даже в жаркую погоду
- Как понять, что коже не хватает увлажнения
- Как правильно очищать кожу, не нарушая защитный барьер
- Наносите крем-эмолент после контакта с водой
- Нужно ли менять эмолент на более легкий летом?
- Как сочетать увлажняющий уход и солнцезащиту
- Что делать после потоотделения и купания
- Как питание и питьевой режим влияют на состояние кожи
- Уход при атопическом дерматите летом
- Простой режим ухода на каждый день
- Ошибки, которые мешают сохранять влагу
- Когда домашнего ухода недостаточно
- Главное об увлажнении кожи летом
Почему кожа теряет влагу даже в жаркую погоду
В жару сальные и потовые железы работают активнее, поэтому кожа иногда выглядит блестящей и кажется достаточно увлажненной. Однако жирность поверхности и содержание воды в роговом слое – разные характеристики. Кожа может одновременно блестеть и испытывать недостаток влаги.
Увлажненность во многом зависит от состояния защитного барьера. Верхний слой кожи ограничивает испарение воды и препятствует проникновению раздражающих веществ. Если его структура нарушена, вода испаряется быстрее, а чувствительность к внешним воздействиям повышается. С возрастом проблема становится заметнее: после 30 лет кожа медленнее восстанавливает барьер и хуже удерживает воду, поэтому летние нагрузки действуют сильнее.
Летом защитный барьер могут нарушать:
- частый душ и умывание с агрессивными средствами;
- длительное пребывание на солнце;
- морская соль и хлорированная вода;
- сухой воздух в помещениях с кондиционером;
- пот и трение влажной одежды;
- спиртовые лосьоны, скрабы и пилинги;
- недостаток воды, избыток кофе, сладких напитков и алкоголя.
Один эпизод купания или пребывания под кондиционером обычно не приводит к серьезной проблеме. Сухость чаще возникает, когда несколько факторов действуют одновременно и повторяются каждый день.
Как понять, что коже не хватает увлажнения
Недостаток влаги не всегда начинается с заметного шелушения. Сначала может возникнуть стянутость после умывания или пребывания на солнце, кожа становится менее гладкой, сильнее реагирует на привычную косметику и быстрее краснеет при контакте с водой.
О необходимости изменить уход могут говорить:
- стянутость после очищения;
- шероховатость и тусклый вид
- мелкое шелушение;
- зуд, особенно после душа или потоотделения;
- покалывание или жжение при нанесении косметики;
- покраснение отдельных участков;
- мелкие трещины на кистях, локтях или стопах.
Такие проявления нельзя автоматически считать атопическим дерматитом. Обычная сухость, чувствительная кожа и атопический дерматит – разные состояния, хотя отдельные правила ухода при них могут совпадать.
Как правильно очищать кожу, не нарушая защитный барьер
Поддерживать увлажненность сложно, если во время каждого умывания с поверхности кожи удаляется слишком много защитных липидов. Главная задача очищения летом – убрать пот, пыль и остатки солнцезащитных средств, не пересушивая кожу.
- Вода должна быть теплой или прохладной: горячий душ усиливает обезжиривание поверхности и может увеличивать чувство стянутости. Для ежедневного ухода лучше выбирать мягкие очищающие средства без выраженной отдушки. Необязательно наносить гель на все тело при каждом душе: иногда достаточно использовать его только на участках, которые действительно нуждаются в очищении.
- Мочалки, щетки и скрабы не помогают увлажнить кожу – при сухости они могут дополнительно травмировать роговой слой. После душа тело следует аккуратно промокнуть полотенцем, не растирая.
- Летом особенно уместен принцип минимально необходимого очищения. Утром достаточно мягко освежить кожу, вечером – тщательно, но деликатно удалить все, что накопилось за день. Если использовался плотный SPF-крем или макияж.
- После умывания важно не затягивать с нанесением ухода: уже через несколько минут кожа начинает терять влагу быстрее.
Наносите крем-эмолент после контакта с водой
После душа или умывания часть воды остается в верхнем слое кожи, но постепенно испаряется. Крем-эмолент помогает удержать эту влагу и поддержать защитный барьер. Оптимальное время для нанесения – сразу после водных процедур, пока кожа еще слегка влажная.
Эмоленты сочетают компоненты, выполняющие разные задачи: увлажняющие вещества притягивают и удерживают воду, а липидные компоненты поддерживают структуру барьера и создают на поверхности слой, замедляющий испарение. При необходимости средство используют повторно в течение дня.
Например, Реглисам Крем создан по технологии эмульсии, которая обеспечивает эффективную работу компонентов при нанесении на кожу. Масляная фаза действует в поверхностных слоях кожи и устраняет сухость и шелушение. Водная фаза проникает в глубокие слои эпидермиса, где способствует снижению воспаления и раздражения, поддержанию водного баланса и регенерации кожи. В состав входят церамиды и холестерин, поддерживающие липидный барьер, глицерин и гиалуроновая кислота, удерживающие влагу, а также пантенол, ниацинамид и натрия глицирризинат для ухода за чувствительной и раздраженной кожей. Реглисам Крем подходит взрослым и детям с рождения, не содержит силиконов, отдушек и парабенов.
Нужно ли менять эмолент на более легкий летом?
Летом многим комфортнее использовать кремовую, а не очень плотную текстуру. Однако выбирать средство только по сезону неправильно – главным ориентиром остается состояние кожи. Если привычный эмолент хорошо впитывается, не вызывает раздражения и помогает устранять стянутость, отказываться от него из-за жары не требуется.
При выраженном шелушении легкого лосьона может быть недостаточно. Кремы обычно лучше удерживают влагу, чем очень жидкие средства. Если новый продукт вызывает стойкое жжение, сыпь или усиление покраснения – его использование следует прекратить.
Как сочетать увлажняющий уход и солнцезащиту
Эмолент и солнцезащитное средство выполняют разные задачи. Сначала наносят эмолент и дают ему впитаться (не мнее 30 минут), затем распределяют солнцезащитное средство по открытым участкам тела. Смешивать два продукта в ладони не следует: это может повлиять на равномерность защитного слоя.
Для пребывания на улице выбирают солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30 или выше. Оно должно быть водостойким, если планируются купание или физическая активность. Защиту обновляют после плавания, вытирания полотенцем и интенсивного потоотделения. При чувствительной коже новое средство лучше предварительно проверить на небольшом участке.
Как избежать пересушивания кожи под кондиционером
Кондиционер помогает снизить риск перегрева, но продолжительное нахождение под прямым потоком холодного воздуха может усиливать сухость открытых участков тела. Рабочее место и кровать желательно располагать так, чтобы воздух не был направлен прямо на лицо и руки.
Крем-эмолент полезно держать рядом с рабочим местом и наносить на кисти, локти или лицо при появлении стянутости. Если в помещении становится слишком сухо, можно контролировать влажность с помощью увлажнителя воздуха.
Что делать после потоотделения и купания
Пот необходим для терморегуляции, но его соли могут раздражать чувствительную кожу, особенно при наличии расчесов и микротрещин. После интенсивной физической активности лучше принять короткий теплый душ. Мокрую одежду следует заменить сухой – в жару комфортнее свободные вещи из дышащих материалов.
После купания в море или бассейне морская соль и хлор могут оставаться на поверхности кожи и усиливать стянутость. Желательно ополоснуться пресной водой, аккуратно промокнуть тело и нанести крем-эмолент. Если душа рядом нет, можно использовать бутылку воды для лица, шеи, рук и сгибов. Оставлять соль на коже до вечера нежелательно, особенно при сухости или атопическом дерматите.
Как питание и питьевой режим влияют на состояние кожи
Летом кожа особенно остро реагирует на то, что мы едим и сколько пьем. Жара и активное солнце ускоряют потерю влаги, а дефицит жидкости делает барьер кожи более уязвимым.
Вода не «увлажняет» кожу напрямую, если выпить ее разом, но достаточное поступление жидкости помогает организму поддерживать стабильный обмен веществ. Летом лучше пить регулярно, небольшими порциями в течение дня, не дожидаясь выраженной жажды. Избыток кофеина, сладких газированных напитков и алкоголя может усиливать ощущение сухости.
На состояние кожи влияет и состав рациона. Для поддержания барьерной функции важны полезные жиры: рыба, орехи, семена, авокадо, растительные масла. Летний рацион стоит строить вокруг продуктов с высоким содержанием воды и витаминов: огурцов, кабачков, зелени, ягод, сезонных фруктов. Они помогают восполнять жидкость и обеспечивают организм антиоксидантами, которые поддерживают кожу в условиях солнечной нагрузки.
Уход за кожей при атопическом дерматите летом
Атопический дерматит нельзя считать следствием недостаточного увлажнения. Это хроническое заболевание, связанное с генетической предрасположенностью и врожденными особенностями кожного барьера. Оно не появляется из-за жары или неправильного ухода.
Однако летние факторы способны влиять на состояние кожи: пот, перегрев, солнце, частое купание и трение могут усиливать зуд и раздражение. Поэтому ежедневное использование эмолентов продолжают не только во время обострения, но и в период ремиссии – даже если кожа выглядит спокойной.
При обострении одного эмолента может быть недостаточно. Выраженное покраснение, воспаление и зуд требуют лечения, назначенного врачом. Крем-эмолент не заменяет наружные лекарственные средства.
Простой режим ухода на каждый день
- Утром: мягкое очищение, крем-эмолент на сухие и чувствительные участки, после впитывания – солнцезащитное средство.
- В течение дня: эмолент повторно после мытья рук, купания или при возвращении стянутости. После потоотделения – ополоснуть кожу или аккуратно промокнуть, влажную одежду сменить.
- Вечером: смыть пот, солнцезащиту и загрязнения теплой водой с мягким очищающим средством. Кожу не растирать – промокнуть и нанести эмолент. При необходимости – более насыщенный уход на сухие участки.
Ошибки, которые мешают сохранять влагу
- Отказываться от крема летом. Если кожа склонна к сухости, она нуждается в поддержке барьера независимо от сезона.
- Слишком часто умываться с пенящимися средствами. Агрессивное очищение усиливает стянутость.
- Убирать шелушение скрабом. Механическое отшелушивание не восстанавливает барьер и может дополнительно его повредить.
- Использовать только спрей с водой. После испарения влаги чувство сухости быстро вернется, если сверху не нанесено средство, удерживающее воду.
- Считать, что ощущение жирности означает достаточную увлажненность. Активная работа сальных желез не исключает обезвоженности рогового слоя.
Когда домашнего ухода недостаточно
Обычная летняя сухость уменьшается после коррекции очищения и регулярного применения эмолента. Обратиться к дерматологу необходимо, если появляются:
- сильный или постоянный зуд;
- мокнутие и корки;
- болезненные трещины;
- быстро распространяющееся покраснение;
- отек или пузырьки;
- признаки инфицирования;
- нарушение сна из-за состояния кожи;
- отсутствие улучшения при регулярном уходе.
Такие симптомы могут быть связаны не только с сухостью, но и с дерматитом, аллергической реакцией, инфекцией или солнечным ожогом.
Главное об увлажнении кожи летом
Для поддержания увлажненности кожи летом не требуется сложная многоступенчатая схема. Важно бережно очищать кожу, наносить крем-эмолент после контакта с водой, использовать защиту от солнца и своевременно смывать пот, морскую соль и хлор.
При сухой и чувствительной коже уход корректируют по ощущениям: если возникает стянутость, средство применяют повторно. При атопическом дерматите эмоленты используют регулярно и в период обострения, и во время ремиссии.
Стабильность ухода важнее количества косметики. Мягкое очищение, регулярная поддержка кожного барьера и внимание к питанию и питьевому режиму помогают сохранять кожу более увлажненной, мягкой и комфортной на протяжении всего лета.
Статьи в нашем блоге являются результатом тщательной работы целой команды специалистов (редакторов в сотрудничестве с экспертами соответствующих отраслей), которые стремятся обеспечить надежность, доступность и актуальность информации в каждой публикации. Однако важно помнить, что ваше здоровье в первую очередь зависит от вас и вашего лечащего врача!